اندر خواص نخود از فرنگ آمده | سبزیجات

اندر خواص نخود از فرنگ اومده

نخود! نخودفرنگی! سبز و کوچیک و نرم! زیبایی بخش سالاد الویه و سوپ و سالاد ماکارونی.

 

این نخودهای کوچیک علاوه بر خوشمزه بودن گنجینه کوچیکی از مواد مغذی هستن که خدمت زیادی به سلامتی ما می کنن.  اگه می خواین باک ویتامین C بدن تون رو پر کنین، افسردگی رو از خود دور کنین یا از قلب تون حفاظت کنین و چیزای دیگه ای به جز اینا از مصرف این نخودهای سبز کوچیک غافل نشید. با ما باشین تا بیشتر با خواص نخودفرنگی آشنایتان کنیم.

 

نخودفرنگی پر از ویتامین C

نصف فنجون نخودفرنگی پاک شده یعنی در حدود گرم از این نخودهای سبز ۵۰ درصد نیاز روزانه ما به ویتامین C رو تامین می کنه. ویتامین C واسه رشد و بازسازی بافتای بدن و هم اینکه واسه ساخت کلاژن لازمه. باید بدونین که کلاژن پروتئین لازم واسه  سلامت غضروفا، پوست و تاندونا هستش و بدون اون کار این بافتا لنگ می شه. از اینا گذشته وجود ویتامین C  واسه جذب بیشتر آهن لازمه. باید بدونین که بدن ما نمی تونه این ویتامین رو ذخیره کنه به خاطر همین لازمه که هر روز ویتامین C بدن تون رو از راه مصرف مواد غذایی پر از این ویتامین تامین کنین. مصرف نخودفرنگی یکی از راه های تامین این ویتامین لازم بدن هستش.

رو تامین می کنه. منگنز یکی از عناصر کلیدی آنزیمیه که به خنثی

کردن رادیکالای آزاد کمک می کنه. بدیش اینه کار رادیکالای آزاد تخریب

و آسیب رسانی به سلولای بدنه

نخودفرنگی بخورین افسردگی از شما دور شه

نخودفرنگی خام و پخته

منبع : tebyan.net

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *